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惊蛰吃什么 民俗里惊蛰吃什么菜

更新时间:2024-03-28 18:11:55

惊蛰吃什么

1、杂粮

惊蛰时节,在主食的选择上,最好多些杂粮,这样比较养生。杂粮一般都不易熟,煮饭煮粥等所需时间都比较长,那么用机器一键搅打米糊是最省事的了。我们可以把自己喜欢的任何杂粮放在一起,用机器一键就完成,不仅味道好,还能把杂粮的营养更好地吸收。

2、瓜果蔬菜

惊蛰后天气会明显变暖,可以适当多吃蛋白质含量高、维生素含量丰富,清温平淡的新鲜果蔬。比如韭菜、菠菜、这样绿色蔬菜,以及芋头、土豆等这样的根茎菜。

民俗里惊蛰吃什么菜

1、荠菜

惊蛰前后,春暖花开,正是采摘荠菜的好时节。荠菜是高纤维蔬菜。荠菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃荠菜可护肝,能够名目,吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处;有凉血止血的作用。

2、空心菜

惊蛰是春季节气之一,此时养生吃空心菜最好。中医认为,空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘,具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,被《南方草本状》誉为奇蔬。


标签: 惊蛰 
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